Plank with a twist - part 3

Plank with a twist part 3! 

Som jag sagt tidigare så gillar jag att köra plankan, då det är en bra övning men jag brukar alltid twista till den lite då det är så förbaskat tråkigt att göra en vanlig planka. Här har ni en ny variant. Utgångsläget är en helt vanlig planka och sedan lyfter du ena benet bara någon decimeter och ställer ner igen, och byter sedan ben. Gör i ditt egna tempo. Jag brukar köra mina magövningar i en cirkel om ca 4 övningar 3 varv och olika många reps på varje. Denna brukar jag försöka göra 16-20 utav (8-10 lyft på varje ben) men är jag supertrött kan det såklart bli färre.

Men testa nästa gång ni besöker gymmet :)