Har du också drabbats av löparknä?

Löparknä är något som drabbar flera av oss just den här perioden på året. Många har börjat springa lite smått på våren när snön smält bort, andra hårdtränar inför ett av sommarens alla lopp. Och flera av dessa lopp har ju redan bockats av... men så får vissa av oss helt plötsligt ont på utsidan av knät under löpningen. De flesta är besvärsfria vid annan träning. Hur blir det då med loppet om två månader, kommer man kunna genomföra det? Och hur ska man träna och behandla sig när man drabbats av löparknä? 

Boka in dig på ett besök hos din terapeut för att klargöra att det är just löparknä du drabbats av. Därefter görs tester och en grundlig undersökning för att avgöra vad som skulle kunna vara orsaken till just ditt löparknä. Låsningar och spända muskler behandlas, i mitt fall med hjälp av manipulationsbehandling samt nålar och stötvåg. Dessutom får du individuellt anpassade övningar som du får fokusera på för att stärka upp svag muskulatur för att bli starkare i ditt löpsteg. 

IMG_6011.JPG
IMG_6015.JPG
IMG_6019.JPG

Ovan ser du några av flera bra övningar som bör göras när man drabbats av löparknä. Kombinationen av behandling, träning och stretch kommer göra att du är tillbaka i löpspåret inom kort, men ta tag i problemen på en gång, ju längre du väntar desto längre tid tar det att bli av med besväret. Hur lång tid det tar är individuellt och beror på hur länge du gått med problemet. 

Lycka till i löpspåret!